Muffins mellanmål nyttigt
•
7 hälsosamma och mättande mellanmål
8 minuter
Det perfekta mellanmålet bör innehålla mycket protein, fibrer och nyttiga fetter så att det är näringsrikt och håller dig mätt längre.
Senaste uppdateringen: 29 januari,
Grönsaker, frukt, fullkorn och mejeriprodukter är några livsmedel att införliva som mellanmål för att hålla uppe energin under dagen. Faktum är att om mellanmålet innehåller mycket fibrer och protein ger det dg mer näringsämnen och mättnadskänslan varar längre. Därför ska vi idag tipsa om några utmärkta mellanmål som är både hälsosamma och mättande – och framförallt goda.
Dessa aspekter är viktiga för att undvika att falla i frestelsen av småätande eller överätande vid efterföljande måltider, vilket kan leda till oönskad viktökning. Nedan presenterar vi sju recept med hälsosamma och näringsrika ingredienser som hjälper dig att hålla vikten.
7 hälsosamma och mättande mellanmål
1. Broccoli- och ostkroketter
Dessa knapriga och goda kroketter är både hälsosamma och mättande. Broccoli ger dig många fördelar och näringsämnen som vitamin A, C och K, samt mineraler som järn, kalcium och kalium. Dessutom är det rikt på fibrer och antioxidanter, v • I denna artikel delar jag med mig av mitt favoritrecept på nyttiga muffins med havregryn! Havregrynsmuffins utan tillsatt socker erbjuder en balans mellan godhet och näringsvärde som kommer att förföra dina smaklökar och stärka din hälsa. Dessa muffins är inte bara utsökta utan också fyllda med hälsosamma ingredienser. Dessa muffins är mångsidiga och passar utmärkt som en näringsrik frukost, ett snabbt mellanmål eller till och med som ett nyttigt alternativ till dessert. Servera dem med en klick grekisk yoghurt och färska bär för en extra smakdimension och textur! Det hemliga vapnet i dessa muffins är kombinationen av rostade havregryn och övermogna bananer. De rostade havregrynen lägger till en nötig ton och knaprig textur, medan de mogna bananerna ger naturlig sötma och saftighet. Resultatet är en harmoni av smaker som gör dessa muffins till en förförisk behandling för varje gomm. Denna hälsosamma godbit är fri från tillsatt socker utöver honungen, och använder sig istället naturlig sötma från bananerna. Havregrynen tillför fiber och komplexa kolhydrater, vilket ger långvarig energi och en känsla av mättnad. Ägg och mjölk bidrar • Jag är ständigt på jaktverksamhet efter ett snabb samt relativt hälsosam frukost samt mellanmål. sålunda lycklig jag ble då jag fann dessa muffins med havregryn och banan. Supergoda samt mättande! detta är ej alla vilket gillar banan i föda och bakverk men jag tycker ni ska testa dom här! Blandningen tillsammans banan samt mörk choklad är jättegod. Annars existerar jag en stort fan av smoothies både mot frukost samt som mellanmål. Du finner några från mina favoritrecept på smoothie här. Värm ugnen till grader. Mosa upp bananerna i enstaka stor kopp och tillsätt ägg, lönnsirap, mandeldryck, cocosyoghurt och vaniljen. Vispa tills det besitter blandats upp bra. Blanda in havregryn, chiafrö, bakpulver och kanel. Blanda ordentligt. Rör sedan in små bitar av mörk choklad. Sätt upp 18 stk muffinsformar inom en muffinsplåt. Har ni inte enstaka sån plåt så använd dubbla muffinsformar så håller de formen lite bättre. Fyll upp formarna till kanten och baka i ugnen i 30 minuter. Låt muffinsen kyla från och sen är
Nyttiga muffins med havregryn – Recept
Ingredienser