Overnight oats choklad proteinpulver

Overnight oats är perfekt för dig som besitter bråttom på morgonen. Ja ja, man hade kunnat gå upp tidigare – men sömn och vila ska ju också prioriteras. Du behöver bara 5 minuter kvällen innan så att ni blixtsnabbt kunna ta tillsammans med dig samt äta den på språng morgonen efter. Prova för att ge dem din personlig personliga touch – oss har försökt med både choklad samt vanilj samt de smakar båda fantastiskt!

Linnea Moos 

Ingredienser (2 portioner)

Tillvägagångssätt

1. 1. Blanda varenda ingredienser inom en flaska – alternativt en Bodylab-shaker ;)
2. Låt den stå över natten.
3. Toppa tillsammans med dina favoriter. Vi föreslår bär, nötter, Zero Topping eller jordnö

   •

   Verdens bedste overnight oats?

   Overnight oats er genialt til dig, der har ekstra travlt om morgenen. Ja ja, man kunne stå tidligere op – men søvn og restitution skal jo også prioriteres. Du skal bare bruge 5 minutter om aftenen, så kan du lynhurtigt snuppe den med på farten morgenen efter. Prøv at give dem dit eget personlige touch – vi har forsøgt os med både chokolade og vanilje, og de smager begge fantastisk!

   Linnea Moos

   • 5 min (+ timers hviletid)

   Kalorier

   kcal

   pr. portion

   Kulhydrater

   45 g

   pr. portion

   Ingredienser (2 portioner)

   2 dl	letmælk/havremælk/mandelmælk
   45 g	Bodylab Whey
   1 dl	skyr/græsk yoghurt
   1 dl	Havregryn
   Evt.	½ tsk kanel, kardemomme eller vaniljepulver

   Fremgangsmåde

   1. 1. Bland alle dine ingredienser sammen i et glas – eller en Bodylab-shaker ;)
   2. Lad den stå over natten.
   3. Top med dine favoritter. Vi foreslår bær, nødder, Zero Topping eller peanutbutter.

   Pro tip!
   Prøv at varme dine overnight oats op – bare tilf

   •

   Gå till recept Skriv ut recept

   Overnight oats med proteinpulver är en favorit här hemma. Det är ett enkelt sätt att få i sig massor av bra näringsämnen och det är löjligt enkelt att göra. Som namnet antyder så innebär overnight oats att den förbereds kvällen innan och äts dagen därpå. Den tar ca 5 minuter att göra och sen har du en härlig frukost redo på morgonen då den också äts kall direkt från kylen.

   Egentligen behöver man inget recept för overnight oats, utan du blandar helt enkelt i det du vill ha i en glasburk och rör runt. Du anpassar bara mängden vätska tills du får en lagom konsistens. Men om man aldrig har gjort overnight oats förut så kan det vara skönt med ett recept att utgå ifrån.

   Overnight oats med kvarg

   Proteinpulver och overnight oats är en väldigt vanlig kombination för de som tränar mycket eller bara vill ha i sig extra protein. Alla människor vill inte heller äta proteinpulver, vilket kan bero på olika anledningar. Då är kvarg eller grekisk yoghurt ett bra alternativ om man vill få i sig lite extra protein i sin overnight oats.

   Tillsätt så mycket kvarg eller yoghurt du vill ha och anpassa mängden vätska så du får en lagom konsistens. Kvarg är är vä

4.